مفهوم احترام النفس او الذات مفهوم صعب، اذا كان الاحترام كبيرا فاننا نشعر بانفسنا في حالة طيبة واذا كان
متواضعا فاننا لانشعر بالارتياح وكلما ارتفع احترامنا لانفسنا كلما بات الامر اكثر احتمالا لامكانية تقديم افضل مافينا وكلما زاد هبوط احترامنا للذات كلما زاد كبتنا واحباطنا .
ليس هناك شيئ يبعث على العجز مثل الاحساس بانعدام القيمة، والذين يشعرون بانه لاقيمة لهم ولايدخلون في التعداد والحساب سيشعرون ايضا انهم ليس لديهم مايسهمون به انهم يمسكون بانفسهم في المؤخرة .
وتشير الابحاث الى ان الاطفال اصحاب الاحترام الذاتي المنخفض لايحاولون الاداء بالجدية التي تلازم غيرهم .
ان احترام الذات الايجابي القوي لدى البالغين وثيق الارتباط بالجسم والثقة الاكبر بالعلاقات الاكبر رضا
وبالقدرة المتزايدة على التسامح والقبول بالاختلاف مع الاخرين
اما اصحاب احترام الذات المنخفض قد يعمدون الى التقليل من شأن الاخرين بما في ذلك زملاءهم ولذا فانهم ينزلقون الى هاوية " عقدة النقص " ويلتصقون بها .
اليكم خمس استراجيات لبناء احترام الذات :
1- حارب نزعة التحيز
2- اخنق الناقد داخلك
3-ادفن القاضي
والقاضي هو ذلك الشخص الموجود داخلك الذي يقول " انا غير مرغوب به " ، " اذا قورنت باي شخص اخر فاني اساوي كسرة خبز او حبة رمل " ، " لست بالشخص المهم " ....
انك عندما تدفن القاضي داخلك فانك تستبدل الاحكام وتضع مكانها الحقائق .
4- افعل افضل مايمكنك
اعتاد احد الاشخاص ان يردد قول " علي ان اعمل افضل مايمكنني بكل طريقة ممكنة "
فساله طبيبه عن الهدف الذي كان يسعى لتحقيقه عندما اتخذ لنفسه هذه القاعده
اجاب " بان افعل اقصى مافي وسعي بافضل مااستطيع وان استخرج اروع مافي نفسي "
5- طور صداقاتك التي تشعرك بالارتياح
يلعب الاخرون دورا هاما في مشاعر المرء تجاه نفسه فاذا كان احترام الذات المنخفض يشكل مشكلة لديك ماعليك الا بالتفكير في علاقاتك الحالية
ان اجراء التغيرات في علاقاتك قد يكون من اكثر الطرق فعالية لزيادة احترامك لنفسك .
اتمنى ان يعجبكم
نقلته للاستفادة
الثلاثاء 10 فبراير - 9:20:08
جزيل الشكر 